วิธีการรักษาข้อเข่าเสื่อมที่หลายคนอาจจะไม่เคยรู้
การรักษาข้อเข่าเสื่อมเป็นกระบวนการที่มุ่งเน้นการบรรเทาอาการปวด เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหว และชะลอการเสื่อมของข้อเข่า การรักษาข้อเข่าเสื่อมมีวิธีการรักษาอย่างละเอียดดังนี้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลดน้ำหนัก: เพื่อลดแรงกดบนข้อเข่า น้ำหนักที่ลดลงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเสื่อมของข้อเข่า โยคะ หรือ พิลาทิส: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อและกล้ามเนื้อ ว่ายน้ำ: เป็นการออกกำลังกายที่ไม่สร้างแรงกระแทกกับข้อเข่า การเดินช้าๆ: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า หลีกเลี่ยงท่าที่กดดันข้อเข่า: เช่น การนั่งยองๆ...
