รักษาข้อเข่าเสื่อม ความรู้รอบตัว ผู้ชาย ผู้หญิง สุขภาพ

วิธีการรักษาข้อเข่าเสื่อมที่หลายคนอาจจะไม่เคยรู้

การรักษาข้อเข่าเสื่อมเป็นกระบวนการที่มุ่งเน้นการบรรเทาอาการปวด เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหว และชะลอการเสื่อมของข้อเข่า การรักษาข้อเข่าเสื่อมมีวิธีการรักษาอย่างละเอียดดังนี้   การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลดน้ำหนัก: เพื่อลดแรงกดบนข้อเข่า น้ำหนักที่ลดลงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเสื่อมของข้อเข่า โยคะ หรือ พิลาทิส: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อและกล้ามเนื้อ ว่ายน้ำ: เป็นการออกกำลังกายที่ไม่สร้างแรงกระแทกกับข้อเข่า การเดินช้าๆ: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า หลีกเลี่ยงท่าที่กดดันข้อเข่า: เช่น การนั่งยองๆ หรืองอเข่าเป็นเวลานาน   การใช้ยา ยาต้านการอักเสบชนิดไม่ใช่สเตียรอยด์ : เช่น ไอบูโพรเฟน หรือ นาโพรเซน เพื่อบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ ยาพาราเซตามอล: สำหรับอาการปวดที่ไม่รุนแรง ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ : ฉีดเข้าข้อเพื่อลดการอักเสบในระยะสั้น ยาฉีดไฮยาลูโรแนน : เพื่อเพิ่มสารหล่อลื่นในข้อ   การบำบัดทางกายภาพ กายภาพบำบัด : การฝึกกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า เช่น กล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ การใช้เครื่องกระตุ้นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ การใช้อุปกรณ์เสริม: ที่พยุงเข่า (Knee brace) ช่วยลดแรงกดบนข้อเข่า ไม้เท้า ช่วยพยุงน้ำหนักบางส่วน   การรักษาข้อเข่าเสื่อมแบบทางเลือก […]