การรักษาข้อเข่าเสื่อมเป็นกระบวนการที่มุ่งเน้นการบรรเทาอาการปวด เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหว และชะลอการเสื่อมของข้อเข่า การรักษาข้อเข่าเสื่อมมีวิธีการรักษาอย่างละเอียดดังนี้
-
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
- ลดน้ำหนัก: เพื่อลดแรงกดบนข้อเข่า น้ำหนักที่ลดลงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเสื่อมของข้อเข่า
- โยคะ หรือ พิลาทิส: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อและกล้ามเนื้อ
- ว่ายน้ำ: เป็นการออกกำลังกายที่ไม่สร้างแรงกระแทกกับข้อเข่า
- การเดินช้าๆ: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
- หลีกเลี่ยงท่าที่กดดันข้อเข่า: เช่น การนั่งยองๆ หรืองอเข่าเป็นเวลานาน
-
การใช้ยา
- ยาต้านการอักเสบชนิดไม่ใช่สเตียรอยด์ : เช่น ไอบูโพรเฟน หรือ นาโพรเซน เพื่อบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ
- ยาพาราเซตามอล: สำหรับอาการปวดที่ไม่รุนแรง
- ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ : ฉีดเข้าข้อเพื่อลดการอักเสบในระยะสั้น
- ยาฉีดไฮยาลูโรแนน : เพื่อเพิ่มสารหล่อลื่นในข้อ
-
การบำบัดทางกายภาพ
- กายภาพบำบัด : การฝึกกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า เช่น กล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ การใช้เครื่องกระตุ้นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ
- การใช้อุปกรณ์เสริม: ที่พยุงเข่า (Knee brace) ช่วยลดแรงกดบนข้อเข่า ไม้เท้า ช่วยพยุงน้ำหนักบางส่วน
-
การรักษาข้อเข่าเสื่อมแบบทางเลือก
- การฝังเข็ม: ช่วยบรรเทาอาการปวดในผู้ป่วยบางราย
- ขมิ้นชัน: มีคุณสมบัติลดการอักเสบ
- กลูโคซามีนและคอนดรอยติน: ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อข้อ
- การนวดบำบัด: เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวด
-
การรักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยการผ่าตัด
- การส่องกล้องข้อเข่า (Arthroscopy): สำหรับการล้างข้อเข่าหรือการซ่อมแซมเนื้อเยื่อเล็กน้อย
- การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม (Knee Replacement Surgery):
- บางส่วน (Partial knee replacement): เปลี่ยนเฉพาะส่วนที่เสียหาย
- ทั้งหมด (Total knee replacement): เปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด
-
การดูแลตัวเองที่บ้าน
- ประคบอุ่น/เย็น:ประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบ ประคบร้อนเพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อ
- การใช้อาหารเสริม: เช่น น้ำมันปลา เพื่อเสริมสุขภาพข้อ
- การพักผ่อน: หลีกเลี่ยงการใช้งานข้อเข่าเกินไป
-
การป้องกันการเสื่อมเพิ่มเติม
- ใส่รองเท้าที่เหมาะสมและลดแรงกระแทก
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การวิ่งบนพื้นแข็ง
- รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย และผักใบเขียว
ข้อสรุป
หากอาการข้อเข่าเสื่อมรุนแรงหรือการรักษาข้อเข่าเสื่อมเบื้องต้นไม่ได้ผล ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสมต่อไป